チャレンジ前の肌の状態を載せますね汚いのでご注意を!!
どこまで綺麗な肌になれるのか日々更新していきます。
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汚い!
自分の肌ながらとても残念な気持ちになります。泣
40代半ば最近シワやシミ肌のたるみが気になる
これまでの食生活はコンビニでの食事中心、酒、タバコの習慣もある、その結果
肌は荒れ放題な状態、、、、
そこで食生活の見直しと必要な栄養(タンパク質)の摂取の2つの柱で体の中から健康にしていきます。
1、毎日60gのタンパク質を3食に分けて摂取する。
2、油物、糖質の多いものは食べない
3、十分な睡眠(6時間以上)
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